Back دمبل كروي Arabic Bulina Czech Пукан (ĕскер) CV Kettlebells Danish Kugelhantel German Kettlebell English Globhaltero Esperanto Pesa rusa Spanish Sangpomm Estonian Kahvakuula Finnish
  | |
Un pes rus, de vegades conegut com l'anglicisme kettlebell, és una bola de ferro o metall amb una ansa a la part superior que s'utilitza com a ferramenta en exercicis de musculació.[1] Es mesuren en una unitat tradicional russa, el pood, que correspon aproximadament a 16 quilos.[2] Les kettlebells tradicionals pesen 16, 24 ó 36 quilos, però n'hi han d'altres quantitats.[2]
- ↑ Collins, Paul. Kettlebell Conditioning. Meyer & Meyer Verlag, 2011, p. 8. ISBN 978-1-84126-316-8.
- ↑ 2,0 2,1 Vatel, Smith; Gray, Victoria D. Kettlebells: Strength Training for Power & Grace. Sterling Publishing Company, Inc., 2005, p. 8. ISBN 978-1-4027-2758-0.