Back بيلاتس Arabic Pilates Azerbaijani Пилатес Bulgarian Pilates Czech Pilates Welsh Pilates Danish Pilates German Πιλάτες Greek Pilates English Pilates Spanish
 | |
| Tipus | gimnàstica i exercici físic  |
|---|---|
| Epònim | Joseph Pilates |
El mètode Pilates (conegut popularment com a pilates),[1] és un sistema d'entrenament físic inventat durant la Primera Guerra Mundial per l'alemany Joseph Pilates basat en els seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga.
Al seu inici el mateix Pilates ho va anomenar contrologia (en anglès contrology), ja que creia que el seu mètode utilitzava la ment per a controlar els músculs. El mètode Pilates se centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos i que són essencials per a l'òptim manteniment de la columna vertebral. En particular, els exercicis de pilates ensenyen a qui els practica a ser conscient de la respiració i l'alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tronc que són importants per a evitar dolors d'esquena.[2]
- ↑ «Fem pilates… però com ho escrivim?». El blog del TERMCAT. TERMCAT, 2017. [Consulta: 4 abril 2017].
- ↑ «Gaudeix dels beneficis del mètode Pilates». UB, 10-12-2021. [Consulta: 27 novembre 2023].