Gwasg uwchben

Ymarfer hyfforddi gyda phwysau lle mae pwysau'n cael ei godi o'r ysgwyddau tan fod y breichiau wedi'u hymestyn yn syth uwchben yw'r gwasg uwchben (a elwir weithiau yn gwasg ysgwydd hefyd). Gwneir yr ymarfer tra'n sefyll.


From Wikipedia, the free encyclopedia · View on Wikipedia

Developed by Nelliwinne