Back Ȝearƿung (indryhtu)#Strengþuȝearƿung ANG تمارين القوة Arabic Entrenamientu con peses AST শক্তি প্রশিক্ষণ Bengali/Bangla ڕاھێنانی ھێز CKB Styrketræning Danish Προπόνηση ενδυνάμωσης Greek Strength training English Entrenamiento de fuerza Spanish تمرینات قدرتی Persian
Defnyddio gwrthiant ar gyfangiad cyhyrol er mwyn cynyddu cryfer corfforol, dygnwch anaerobig a hypertrofedd cyhyrol cyhyrau ysgerbydol ydy hyfforddi cryfder. Ceir nifer o ddulliau gwahanol o hyfforddi cryfder ond yr un mwyaf cyffredin ydy defnyddio disgyrchiant neu hyfforddi gwydnwch er mwyn gwrthwynebu cyfangiad cyhyrol.
Eginyn erthygl sydd uchod am godi pwysau neu gorfflunio. Gallwch helpu Wicipedia drwy ychwanegu ato.