Mindfulnessbaseret stressreduktion

Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) har rødder i buddhismen og i yoga og meditations traditioner, hvor mindfulness i årtusinder er blevet anvendt som et middel til at reducere psykologisk lidelse og til at fremme positive kvaliteter såsom øget opmærksomhed, indsigt, accept og medfølelse. Men mindfulness per se handler ikke om religion. Essensen i mindfulness er udviklingen af en almen kapacitet ved den menneskelig bevidsthed, en medfølende opmærksomhedsindstilling, der kan trænes og forbedres livslangt. ^[1]

I den moderne vestlige kontekst er mindfulness blevet populært især via den amerikanske grundlægger af ‘the Mindfulness-based stress reduction (MBSR) program’, Jon Kabat-Zinn. I 1979 åbnede han den første klink i MBSR ved University of Massachusetts Medical School (UMASS), hvor patienter med kronisk smerte gennemgik et 8 ugers intensivt MBSR program, som er detaljeret beskrevet i hans bog Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness (1990, revideret 2013, på dansk 2014: Lev med livets katastrofer - sådan bruger du din krops og dit sinds visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom)^[2]

1. ^ http://mindfulness.au.dk MBSR Behandling, forskning og undervisning på Aarhus Universitet
2. ^ cite book Kabat-Zinn, Jon. Lev med livets katastrofer - sådan bruger du din krops og dit sinds visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom. Dansk psykologisk forlag.