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| Frische Nehrung polnisch: Mierzeja Wiślana russisch: Балтийская коса (Baltijskaja Kossa) | |
 Ostseestrand bei Krynica Morska | |
| Geographische Lage | |
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| Koordinaten | 54° 24′ N, 19° 30′ O |
| Gewässer 1 | Ostsee |
| Gewässer 2 | Frisches Haff |
| Länge | 70 km |
| Breite | max. 1,8 km |
| Fläche | 25,22 km² |
Die Frische Nehrung (polnisch Mierzeja Wiślana „Weichsel-Nehrung“, russisch Балтийская коса Baltijskaja Kossa „Pillauer Nehrung“) ist eine schmale Landzunge (Nehrung) von rund 70 km Länge und einigen hundert Metern Breite (größte Breite 1,8 km), die in nordöstlicher Richtung verläuft und das Frische Haff von der offenen Ostsee (Danziger Bucht) abtrennt. Damit ist die Frische Nehrung mehr als doppelt so lang wie die bevölkerungsreichere Halbinsel Hel. Quer über die Frische Nehrung verläuft die Grenze zwischen Polen (Woiwodschaft Pommern) und Russland (Oblast Kaliningrad). Als Teil Ostpreußens gehörte die Frische Nehrung bis 1945 zum Deutschen Reich und kam als Folge des Zweiten Weltkriegs unter die Verwaltung teils der Volksrepublik Polen, teils der Sowjetunion.