Trosa estas komunumo (svede kommun) en Svedio. Ĝi situas en la moderna provinco Södermanlands län kaj la historia provinco Södermanland (Sudermanio) de mezokcidenta Svedio, kaj apartenas al la regiono Svealand, la meza landotriono de Svedio. Centro de la komunumo estas la samnoma urbo Trosa. Laŭ la stato de 2024 en la komunumo vivis 14 927 loĝantoj sur areo de 664,77 kvadrataj kilometroj, kio rezultigas loĝdenson de 22 loĝantoj/km². La teritorio havas komunan limon kun Nyköping, Gnesta, Södertälje kaj Nynäshamn.