Los bengas constituyen una etnia africana, incluida en el grupo bantú. Son originarios de Guinea Ecuatorial y Gabón. Su idioma original es el benga, no muy alejado del idioma bubi.
Actualmente los bengas habitan una pequeña zona costera del río Muni, el cabo de San Juan, enclaves suburbanos del río Benito y Bata, las islas de Corisco, y ambas Elobey (Grande y Chico). Se les conoce como ndowés o «playeros», uno de los pueblos de la Costa de Río Muni.