Ariketa fisiko

Ariketa fisikoa gorputz-gaitasuna, osasuna eta ongizatea hobetzen eta mantentzen duen edozein jarduera fisiko da^[1]. Arrazoi askorengatik egiten da: giharrak sendotzeko, sistema kardiobaskularra hobetzeko, gaitasun atletikoak garatzeko, kirola egiteko, gantza galtzeko edo mantentzeko, ongizate emozionalerako edo dibertitzeko jarduera gisa, besteak beste^[2]. Pertsona askok aire zabaleko ariketak egitea aukeratzen dute, non taldeka bildu eta sozializatzeaz gain, ongizatea hobetu dezaketen^[3].

Osasun onurei dagokienez, gomendatutako ariketa kantitatea helburuaren, ariketa motaren eta pertsonaren adinaren araberakoa da. Ariketa-kopuru txiki bat egitea ere osasungarriagoa da bakar bat ere ez egitea baino^[4].

1. ↑ (Ingelesez) Grębowski, Karol; Rucka, Magdalena; Wilde, Krzysztof. (2019/1). «Non-Destructive Testing of a Sport Tribune under Synchronized Crowd-Induced Excitation Using Vibration Analysis» Materials 12 (13): 2148.  doi:10.3390/ma12132148. (Noiz kontsultatua: 2021-06-23).
2. ↑ (Ingelesez) «7 great reasons why exercise matters» Mayo Clinic (Noiz kontsultatua: 2021-06-23).
3. ↑ (Ingelesez) «Fitness for foreigners: How people exercise in China, Pakistan, Sudan, and Sweden.» Slate Magazine 2011-01-19 (Noiz kontsultatua: 2021-06-23).
4. ↑ (Ingelesez) «Exercise» nhs.uk 2018-04-26 (Noiz kontsultatua: 2021-06-23).