Vipassana

Vipassana on vanhimpia buddhalaisuudessa tunnettuja meditaatiotekniikoita. Paalinkielinen sana 'vipassana' tarkoittaa asioiden selkeää havaitsemista (eng. 'insight meditation').^[1]

Tämä niin sanottu oivallusmeditaatio on buddhalaisuuden Theravada-koulukunnassa käytetty meditaatiotekniikka. Vipassana-meditaatio johtaa valaistumiseen tarjoten ymmärryksen ilmiöiden väliaikaisuudesta.^[2] Paali-kaanon korostaa vipassana-meditaation yhdistämistä samadhiin (mielentyyneyden tilaan).^[3]

Vipassana-meditaatiossa keskitytään tietoisuuden avulla (mindfulness) tarkkailemaan esimerkiksi hengitystä, kehoa tai fyysisiä tuntemuksia tai mielenilmiöitä.

1. ↑ What is vipassana? buddho.org. Viitattu 25.1.2025.
2. ↑ Vipassana-meditaatio wisdomlib.org. Viitattu 25.1.2025.
3. ↑ Vipassana encyclopediaofbuddhism.org. Viitattu 25.1.2025.