Gizi seimbang

Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh seseorang dengan memerhatikan prinsip variasi jenis makanan, aktivitas fisik, menjaga kebersihan, dan memperhatikan berat badan ideal.^[1]

Piramida makanan dari bagian bawah hingga atas menunjukkan jumlah dan jenis makanan yang seharusnya kita konsumsi. Di mana air putih, harus menjadi zat paling banyak kita konsumsi. Selanjutnya sumber karbohidrat seperti nasi, roti, dan pasta. Sumber serat, vitamin, dan mineral yang dapat ditemui pada buah dan sayur. Kemudian sumber protein baik hewani maupun nabati dan makanan berlemak. Adapun makanan manis seharusnya yang paling sedikit dikonsumsi.^[2]

1. ^ KFIndonesia (2012). "Apa itu gizi seimbang?". KFIndonesia. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2022-01-07. Diakses tanggal 7 Januari 2022. 
2. ^ Devi, Nirmala (2010). Nutrition and Food: GIZI UNTUK KELUARGA. Jakarta: Penerbit Buku Kompas. hlm. 1–3. ISBN 978-979-709-518-5. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2023-08-06. Diakses tanggal 2022-01-08.  Parameter |url-status= yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)