Tongkat pogo adalah sebuah alat yang digunakan untuk melompat dalam posisi vertical dengan bantuan sebuah pegas/per. Seiring berjalannya waktu, teknologi tongkat pogo terus berkembang. Tongkat pogo yang pada mulanya digunakan sebagai mainan dan peralatan olahraga fitnes, saat ini tongkat pogo diminati hingga sebagai alat olahraga ekstrim bernama ekstrim pogo atau "Xpogo" .
ITongkat Pogo modern terdiri dari beberapa kompartmen, antara lain:
1. Gagang Kendali Tangan
2. Silinder Tabung
3. Piston Udara
4. Pijakan Kaki
5. Poros Geser
6. Karet Penyangga
Pelompat hanya perlu meletakan kaki mereka di atas pijakan kaki dan mulai melompat dengan menjaga keseimbangan dan ritme lompatan. Ketika melompat ke atas dan ke bawah, lutut memiliki peran penting dalam memberikan tekanan pada pegas, sehingga pegas akan memantulkan gaya kembali ke atas untuk membantu proses lompatan. Proses ini akan terjadi berulang dan menciptakan sebuah pantulan pantulan periodik.
Dengan mengatur pergeseran horizontal berat badan terhadap garis tengah pegas, tongkat pogo dapat diarahkan untuk menghasilkan pergerakan horizontal.