La distensione lenta (Clean and press) è un esercizio di resistance training in due parti in cui un bilanciere carico viene sollevato dal pavimento fino alle spalle e spinto in alto. L'esercizio è stato il primo componente dello sport del sollevamento pesi olimpico dal 1928 al 1972, ma è stato rimosso a causa delle difficoltà nel giudicare correttamente la tecnica.