Sophus Ruge (Dorum, 26 maart 1831 - Dresden, 23 december 1903 was een Duits geograaf en volkskundige.
Sophus studeerde aan de universiteiten van Göttingen en Halle en werkte vanaf 1872 als hoogleraar aan Technische Hogeschool van Dresden, waar hij geografie en etnografie doceerde. Ruge publiceerde uitvoerig op het gebied van de geschiedenis van de aardrijkskunde en schreef ook een aantal werken over de geschiedenis van de cartografie. Hij is ook de auteur van een - in zijn tijd als standaard geldende - aardrijkskundige verhandeling over Noorwegen.